![[レビュー] THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術 (アイザック・H・ジョーンズ) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2575173/c1a-085k3-0v4vmgdwurxj-b2s1px.jpg)
Show Notes
THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術 (アイザック・H・ジョーンズ)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/B0GGQXRTFC?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/THE-EAT-%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%81%8C%E5%8A%87%E7%9A%84%E3%81%AB%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B%E9%A9%9A%E7%95%B0%E3%81%AE%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E8%A1%93-%E3%82%A2%E3%82%A4%E3%82%B6%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%BBH%E3%83%BB%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%BA.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/100%E4%B8%87%E4%BA%BA%E3%81%AE%E5%BF%83%E3%82%92%E6%8F%BA%E3%81%95%E3%81%B6%E3%82%8B%E6%84%9F%E5%8B%95%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8A%E6%96%B9/id1055787340?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=THE+EAT+人生が劇的に変わる驚異の食事術+アイザック・H・ジョーンズ+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/B0GGQXRTFC/
#ファットバーニング #糖質の過剰摂取 #良質なアブラ #目的別スーパーフード #ミニ断食 #THEEAT
『THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術』は、アイザック・H・ジョーンズと石川勇太による、健康・栄養実用書である。中心に置かれるのは、糖質への依存的な食べ方を見直し、脂質を含む栄養の「量」だけでなく「質」を選び直すという方針だ。著者は、脳の働き、日中の集中、体重管理、ストレスへの対処、免疫を意識した食事を、日々のパフォーマンスと結び付けて説明する。構成は、糖質と良質なアブラの基本、実践上の食事ルール、目的別の食品・サプリメント、ミニ断食による食事時間の調整という四部から成る。厳密なカロリー制限を主題にするのではなく、エネルギー源の選び方と食べる時間を変えることで、生活習慣全体を整えようとする点が本書の特徴である。
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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/100%E4%B8%87%E4%BA%BA%E3%81%AE%E5%BF%83%E3%82%92%E6%8F%BA%E3%81%95%E3%81%B6%E3%82%8B%E6%84%9F%E5%8B%95%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8A%E6%96%B9/id1055787340?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
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『THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術』は、アイザック・H・ジョーンズと石川勇太による、健康・栄養実用書である。中心に置かれるのは、糖質への依存的な食べ方を見直し、脂質を含む栄養の「量」だけでなく「質」を選び直すという方針だ。著者は、脳の働き、日中の集中、体重管理、ストレスへの対処、免疫を意識した食事を、日々のパフォーマンスと結び付けて説明する。構成は、糖質と良質なアブラの基本、実践上の食事ルール、目的別の食品・サプリメント、ミニ断食による食事時間の調整という四部から成る。厳密なカロリー制限を主題にするのではなく、エネルギー源の選び方と食べる時間を変えることで、生活習慣全体を整えようとする点が本書の特徴である。
