[レビュー] いつまでもデブと思うなよ・電子版プラス (岡田斗司夫 FREEex) 要約した.

いつまでもデブと思うなよ・電子版プラス (岡田斗司夫 FREEex)

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#レコーディング・ダイエット #5行日記 #カロリー収支 #欲望型から欲求型へ #見た目主義社会 #

『いつまでもデブと思うなよ・電子版プラス』は、岡田斗司夫が自身の大幅減量の経験を題材に、体重管理を「根性論」ではなく記録と観察の技術として捉え直す実用エッセイである。原著『いつまでもデブと思うなよ』は2007年刊の新潮新書で、電子版プラスには「レコーディング・ダイエット2.0のススメ」が付録として加えられている。中心となるのは、食べたものや体重を記録し、摂取カロリーを把握・調整する方法だ。本書は、単に特定の食品や運動法を勧めるのではなく、太る行動を可視化し、選択を少しずつ変えるプロセスを段階的に描く。また、外見が社会的評価に与える影響や、減量を自己投資と見る著者の挑発的な社会観も重要な構成要素である。医学的な治療書ではなく、個人の実践記と自己管理論を組み合わせた一冊として読むのが適切である。