[レビュー] リバウンドを繰り返していた700人が10kgヤセ！　実録“気づくだけ”ダイエット (ダイエットコーチEICO) 要約した.

リバウンドを繰り返していた700人が10kgヤセ！　実録“気づくだけ”ダイエット (ダイエットコーチEICO)

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『リバウンドを繰り返していた700人が10kgヤセ！　実録“気づくだけ”ダイエット』は、ダイエットコーチEICOが、マンツーマン指導で見てきた減量事例を漫画形式で紹介する実用コミックエッセイである。中心にあるのは、厳しい食事制限や運動計画を先に課すのではなく、本人が無意識に続けている「太りやすい習慣」を把握し、その行動を修正するという考え方だ。健康的だと思う食品を食べ過ぎる、外食の頻度や選び方が固定化しているなど、一見すると自覚しにくい日常の選択に目を向ける。著者は、自身の減量経験と多数の個別指導の経験を背景に、体重増加を意思の弱さだけに還元しない。本書の目的は、リバウンドを繰り返す読者が、自分に固有の行動パターンを発見し、生活に実装可能な対策へつなげることにある。