[レビュー] Tarzan特別編集　体幹　呼吸　横隔膜 (マガジンハウス) 要約した.

Tarzan特別編集　体幹　呼吸　横隔膜 (マガジンハウス)

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#横隔膜呼吸 #体幹安定 #インナーマッスル #呼吸連動エクササイズ #セルフピラティス #Tarzan

『Tarzan特別編集　体幹　呼吸　横隔膜』は、マガジンハウスが2025年3月に刊行した健康・運動実用ムックである。題名の三要素を別々のトレーニング課題として扱うのではなく、胴体の安定、呼吸の質、横隔膜の働きを一つの連動系として捉える点に主眼がある。体幹は手足と頭部を除く胴体であり、上半身と下半身をつなぐ基盤となる。本書は、その安定に関わるインナーマッスルのうち、呼吸筋でもある横隔膜に焦点を当てる。呼吸を意識したエクササイズや、一人で取り組めるピラティスを通じ、姿勢や日常動作を支える身体の使い方を見直す構成とされる。筋力を増やすことだけを目的にせず、普段は自動的に行っている呼吸から身体機能にアプローチする、入門から実践までを意図した一冊である。