[レビュー] Tarzan特別編集　科学的に正しいセルフマッサージ　完全版 (マガジンハウス) 要約した.

Tarzan特別編集　科学的に正しいセルフマッサージ　完全版 (マガジンハウス)

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#スポーツマッサージ #筋膜マッサージ #トリガーポイント #リンパ流し #たるみ・むくみセルフケア #Tarzan

『Tarzan特別編集　科学的に正しいセルフマッサージ　完全版』は、マガジンハウスが刊行する健康・実用ムックであり、肩こりや腰痛をはじめとする日常的な身体の不調に対し、自分で行えるケアを体系化した一冊である。中心にあるのは、経験則だけに依存した「強く揉む」発想ではなく、筋肉、筋膜、痛みの生じ方といった身体理解を踏まえ、部位や目的に応じて刺激を選ぶという考え方だ。内容はスポーツマッサージ、ツボ、筋膜マッサージ、手もみ・足もみ、リンパ流し、トリガーポイントという六つの方法を扱い、セルフケア向けに紹介する。加えて、顔や身体のたるみ・むくみに焦点を当てたケアも含む。慢性的な不快感を放置せず、短い時間でも日々の状態を観察しながら手入れするための、視覚的な実践ガイドとして位置づけられる。