[レビュー] がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる! -筋肉を整えて体重以上に見た目やせ! (miey) 要約した.

がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる! -筋肉を整えて体重以上に見た目やせ! (miey)

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『がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる！』は、骨格矯正ピラティストレーナーのmieyが、体重の数字よりも「見た目」の変化に焦点を当てて解説するボディメイク実用書である。対象は、食事制限や筋力トレーニングで体重は減ったのに脚やおなかのラインが変わりにくいと感じる人、とりわけ下半身の張りや姿勢の崩れが気になる読者だ。本書の核は、日常動作で過剰に働いて硬くなった「がんばり筋」をゆるめ、十分に使われていない「なまけ筋」を働かせるという整理法にある。解剖学・骨格・姿勢の考え方を、専門用語に偏りすぎず、図解と部位別エクササイズで実践へつなげる構成が特徴である。各ページのQRコードから本書向けに撮影された動画も確認でき、動きや姿勢を視覚的に確かめながら、自宅で継続しやすいよう設計されている。