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- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4866671351?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E7%97%9B%E3%81%BF-%E3%81%8B%E3%82%86%E3%81%BF-%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%81%AB%E6%82%A9%E3%82%93%E3%81%A0%E3%82%89-%E3%82%AA%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%82%92%E6%B4%97%E3%81%86%E3%81%AE%E3%81%AF%E3%82%84%E3%82%81%E3%81%AA%E3%81%95%E3%81%84-%E4%BD%90%E3%80%85%E6%9C%A8-%E3%81%BF%E3%81%AE%E3%82%8A.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E3%82%BA%E3%83%9C%E3%83%A9%E3%81%A7%E3%82%82%E4%B8%AD%E6%80%A7%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%A8%E3%82%B3%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%8C%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%81%BF%E3%82%8B%E4%B8%8B%E3%81%8C%E3%82%8B47%E3%81%AE%E6%96%B9%E6%B3%95/id1415628427?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=痛み+かゆみ+便秘に悩んだら+オシリを洗うのはやめなさい+佐々木+みのり+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4866671351/
#温水洗浄便座の洗いすぎ #出残り便秘 #肛門のかゆみ #正しい排便姿勢 #肛門セルフケア #
本書は、肛門科医で元皮膚科医でもある佐々木みのりが、痛み、かゆみ、便秘といった肛門周辺の不調を、日常のセルフケアの見直しから改善へ導こうとする実用書である。タイトルが示す通り、温水洗浄便座や入浴時の洗いすぎが、清潔にするつもりでかえって皮膚のバリアを損ない、症状を悪化させるという逆説的な視点が中心に置かれている。さらに、便秘を腸の問題だけでなく、出口側に便が残る出残り便秘として捉え、排便姿勢、トイレでの過ごし方、食事、生活習慣、マッサージまで含めた対策を提示する。医療機関での治療だけでは解決しにくい慢性的な不快感に対し、読者が自分で見直せる具体策を示す点が大きな特徴である。