[レビュー] ムドラ瞑想:108種類のムドラと瞑想 (ジョゼフ・ルペイジ) 要約した.

ムドラ瞑想:108種類のムドラと瞑想 (ジョゼフ・ルペイジ)

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本書は、ジョゼフ・ルペイジとリリアン・ルペイジによる、ムドラと瞑想の実践ガイドです。ムドラとは、手の形や身ぶりを通じて心身の状態を整えるヨーガ系の実践であり、本書では108種類のムドラを中心に、それぞれの意味、実践手順、期待される効能、類似のムドラ、注意点や禁忌までを整理して解説しています。単なる図鑑ではなく、各ムドラに対応する瞑想法が組み合わされているため、手印の形を覚えるだけでなく、内面の意識の向け方まで学べる構成です。さらに音声ガイドにも対応しており、瞑想経験が浅い読者でも順を追って取り組みやすい点が特徴です。ヨガ、瞑想、アーユルヴェーダ的な身体観に関心がある人にとって、理論と実践をつなぐ入門兼実践書として位置づけられます。