[レビュー] 精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 (精神科医Tomy) 要約した.

[レビュー] 精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 (精神科医Tomy) 要約した.
9Natree Japanese
[レビュー] 精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 (精神科医Tomy) 要約した.

Aug 19 2026 | 00:06:57

/
Episode • August 19, 2026 • 00:06:57

Show Notes

精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉 (精神科医Tomy)

- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4478109729?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%A7%91%E5%8C%BBTomy%E3%81%8C%E6%95%99%E3%81%88%E3%82%8B-1%E7%A7%92%E3%81%A7%E4%B8%8D%E5%AE%89%E3%81%8C%E5%90%B9%E3%81%8D%E9%A3%9B%E3%81%B6%E8%A8%80%E8%91%89-%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%A7%91%E5%8C%BBTomy.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=精神科医Tomyが教える+1秒で不安が吹き飛ぶ言葉+精神科医Tomy+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4478109729/

#ストレスを減らす手放し #「こうあるべき」の思い込み #他人を気にしない境界線 #五感で今を味わう #一問一答の言葉のセルフケア #Tomy1

『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』は、精神科医TomyがSNSで発信してきた短い言葉を軸に、日常の不安、対人関係の疲れ、仕事上の迷いを扱うセルフケア書である。2020年にダイヤモンド社から刊行され、221の言葉を一問一答に近い簡潔な形で収録する。中心にあるのは、不安を完全に消そうとするより、執着や「こうあるべき」という思い込みを手放して心の負荷を下げるという発想だ。専門用語による理論解説を前面に出すのではなく、率直でユーモアを含む語り口を通じ、考え方を切り替える入口を示す。悩みを深く分析する本というより、気持ちが張り詰めた場面で読み返し、自分を責める反応をいったん緩めるための言葉集として位置づけられる。

Previous Episode

[レビュー] Newton別冊『体と病気の科学知識 新装版』 (Unknown Author) 要約した.

Next Episode

[レビュー] 認知症グレーゾーンからUターンした人がやっていること (朝田 隆) 要約した.

Other Episodes

September 29, 2026

[レビュー] 脳・心・人工知能〈増補版〉 数理で脳を解き明かす (甘利 俊一) 要約した.

脳・心・人工知能〈増補版〉 数理で脳を解き明かす (甘利 俊一) - Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/406539466X?tag=9natreejapan-22 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E8%84%B3%E3%83%BB%E5%BF%83%E3%83%BB%E4%BA%BA%E5%B7%A5%E7%9F%A5%E8%83%BD%E3%80%88%E5%A2%97%E8%A3%9C%E7%89%88%E3%80%89-%E6%95%B0%E7%90%86%E3%81%A7%E8%84%B3%E3%82%92%E8%A7%A3%E3%81%8D%E6%98%8E%E3%81%8B%E3%81%99-%E7%94%98%E5%88%A9-%E4%BF%8A%E4%B8%80.html - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=脳・心・人工知能+増補版+数理で脳を解き明かす+甘利+俊一+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - もっと読む: https://japan.9natree.com/read/406539466X/ #数理脳科学 #ニューラルネットワーク #誤差逆伝播法 #連想記憶...

Play

00:07:44

July 30, 2026

[レビュー] 世界遺産検定公式過去問題集1・2級＜2024年度版＞ (世界遺産検定事務局) 要約した.

世界遺産検定公式過去問題集1・2級＜2024年度版＞ (世界遺産検定事務局) - Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4839985936?tag=9natreejapan-22 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E4%B8%96%E7%95%8C%E9%81%BA%E7%94%A3%E6%A4%9C%E5%AE%9A%E5%85%AC%E5%BC%8F%E9%81%8E%E5%8E%BB%E5%95%8F%E9%A1%8C%E9%9B%861%E3%83%BB2%E7%B4%9A%EF%BC%9C2024%E5%B9%B4%E5%BA%A6%E7%89%88%EF%BC%9E-%E4%B8%96%E7%95%8C%E9%81%BA%E7%94%A3%E6%A4%9C%E5%AE%9A%E4%BA%8B%E5%8B%99%E5%B1%80.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E3%83%88%E3%82%A5%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%A0-%E3%83%87%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%82%B8%E3%82%AA%E3%82%BB%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-vol-18-%E5%86%A4%E7%BD%AA/id1755282090?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=世界遺産検定公式過去問題集1・2級+2024年度版+世界遺産検定事務局+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4839985936/ #世界遺産検定1級 #世界遺産検定2級...

Play

00:07:44

June 05, 2026

[レビュー] ピーター・ティール 世界を手にした「反逆の起業家」の野望 (トーマス・ラッポルト) 要約した.

ピーター・ティール 世界を手にした「反逆の起業家」の野望 (トーマス・ラッポルト) - Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4864106010?tag=9natreejapan-22 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E3%83%94%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%AB-%E4%B8%96%E7%95%8C%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%8C%E5%8F%8D%E9%80%86%E3%81%AE%E8%B5%B7%E6%A5%AD%E5%AE%B6%E3%80%8D%E3%81%AE%E9%87%8E%E6%9C%9B-%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%83%BB%E3%83%A9%E3%83%83%E3%83%9D%E3%83%AB%E3%83%88.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E3%83%86%E3%82%AF%E3%83%8E-%E3%83%AA%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%83%B3%E4%B8%96%E7%95%8C%E3%82%92%E5%A4%89%E3%81%88%E3%82%8B%E5%94%AF%E4%B8%80%E3%81%AE%E6%80%9D%E6%83%B3/id1769281183?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=ピーター・ティール+世界を手にした+反逆の起業家+の野望+トーマス・ラッポルト+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4864106010/ #ピーター・ティール評伝...

Play

00:07:30