[レビュー] もっと幸せになれる！不倫に負けない再構築の教科書 (Mikoto) 要約した.

もっと幸せになれる！不倫に負けない再構築の教科書 (Mikoto)

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#不倫後の夫婦再構築 #認知行動療法による感情整理 #不倫の段階別対応 #信頼関係の回復 #不倫後の子どもへの対応 #

『もっと幸せになれる！不倫に負けない再構築の教科書』は、配偶者の不倫が発覚・終結した後、関係を続けるかを考え、再構築を選ぶ人に向けた実用書である。著者Mikotoは、脳科学と認知行動療法の視点を掲げながら、混乱の大きい時期に生じる判断、感情、夫婦間の行動上の課題を整理する。本書の中心的な定義は、「不倫に勝つ」ことを相手への報復や形式的な関係維持ではなく、その経験を経た本人が以前より幸せに生きられる状態として捉え直す点にある。離婚か再構築か、証拠や携帯電話の扱い、不倫相手との区切り、子どもへの対応、信頼回復、身体的関係など、個別性の高い論点を扱う。感情的な苦痛を否定せず、状況に応じた行動と避けるべき行動を示しながら、長期的な自己決定を支えることが本書の目的である。