![[レビュー] お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 (元・一ノ矢) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2649280/c1a-085k3-jpk06dmpsmpj-wbtmzt.jpg)
Show Notes
お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 (元・一ノ矢)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4408452602?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E3%81%8A%E7%9B%B8%E6%92%B2%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E2%80%9C%E8%85%B0%E5%89%B2%E3%82%8A%E2%80%9D%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AB%E9%9A%A0%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%9F%E3%81%99%E3%81%94%E3%81%84%E7%A7%98%E5%AF%86-%E5%85%83%E3%83%BB%E4%B8%80%E3%83%8E%E7%9F%A2.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=お相撲さんの+腰割り+トレーニングに隠されたすごい秘密+元・一ノ矢+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4408452602/
#腰割り #股関節の開き #四股の基本姿勢 #膝とつま先の整列 #立位コンディショニング #
『お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密』は、元力士・一ノ矢が、相撲の基本姿勢である「腰割り」を一般向けの身体づくりとして解説する実用的なトレーニング書である。腰割りとは、直立姿勢から股関節を開き、上体を必要以上に前へ倒さずに腰を下ろす動作を指す。見た目はスクワットに近いが、筋力を追い込むことより、股関節、膝、足先、体幹の向きを整えながら動く点に重心がある。本書の目的は、相撲の身体技法を特別な競技者だけのものにせず、運動不足、姿勢の乱れ、体力低下を気にする人の日常的なセルフコンディショニングへ翻訳することにある。著者自身が長く土俵に立った経験を軸に、正しいフォーム、股関節を使う意味、他のスポーツや伝統的な身体表現との接点を扱い、少ない回数から継続できる運動として腰割りを位置づけている。
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『お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密』は、元力士・一ノ矢が、相撲の基本姿勢である「腰割り」を一般向けの身体づくりとして解説する実用的なトレーニング書である。腰割りとは、直立姿勢から股関節を開き、上体を必要以上に前へ倒さずに腰を下ろす動作を指す。見た目はスクワットに近いが、筋力を追い込むことより、股関節、膝、足先、体幹の向きを整えながら動く点に重心がある。本書の目的は、相撲の身体技法を特別な競技者だけのものにせず、運動不足、姿勢の乱れ、体力低下を気にする人の日常的なセルフコンディショニングへ翻訳することにある。著者自身が長く土俵に立った経験を軸に、正しいフォーム、股関節を使う意味、他のスポーツや伝統的な身体表現との接点を扱い、少ない回数から継続できる運動として腰割りを位置づけている。
