![[レビュー] Chatter (イーサン・クロス) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2578909/c1a-085k3-34390m58h0mz-zabd0d.jpg)
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Chatter (イーサン・クロス)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4492047204?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Chatter-%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%82%B9.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/chatter-the-voice-in-our-head-why-it-matters-and-how/id1542900089?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Chatter+イーサン・クロス+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4492047204/
#チャッター（内なる声） #自己距離化 #名前を使うセルフトーク #反芻と思考のズームアウト #感情的支援と認知的支援 #Chatter
『Chatter（チャッター）』は、ミシガン大学の心理学者イーサン・クロスが、頭の中で絶えず働く「内なる声」を科学的に検討した実践書である。ここでいうチャッターとは、失敗の反芻、将来への過度な心配、自己批判などが反復し、思考を建設的に進める力を奪う状態を指す。本書は内なる声そのものを敵視しない。人は言葉を使って経験を整理し、目標を保ち、問題を解くために自己対話を必要とするからである。問題は、その声が感情に飲み込まれて視野を狭めることにある。クロスは心理学・神経科学の知見を背景に、自己との距離の取り方、他者との話し方、周囲の環境や儀式の使い方までを扱い、複数の対処法をツールボックスとして提示する。不安を完全になくすためではなく、不安があっても判断と行動の質を保つための本である。
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4492047204?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Chatter-%E3%82%A4%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%82%B9.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/chatter-the-voice-in-our-head-why-it-matters-and-how/id1542900089?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
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- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4492047204/
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『Chatter（チャッター）』は、ミシガン大学の心理学者イーサン・クロスが、頭の中で絶えず働く「内なる声」を科学的に検討した実践書である。ここでいうチャッターとは、失敗の反芻、将来への過度な心配、自己批判などが反復し、思考を建設的に進める力を奪う状態を指す。本書は内なる声そのものを敵視しない。人は言葉を使って経験を整理し、目標を保ち、問題を解くために自己対話を必要とするからである。問題は、その声が感情に飲み込まれて視野を狭めることにある。クロスは心理学・神経科学の知見を背景に、自己との距離の取り方、他者との話し方、周囲の環境や儀式の使い方までを扱い、複数の対処法をツールボックスとして提示する。不安を完全になくすためではなく、不安があっても判断と行動の質を保つための本である。
