![[レビュー] オトナ女子の不調をなくす自律神経整え方BOOK ココロとカラダをお手入れする100のコツ (小林 弘幸) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2569698/c1a-085k3-xxmm27drbgxo-n9cbjd.jpg)
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オトナ女子の不調をなくす自律神経整え方BOOK ココロとカラダをお手入れする100のコツ (小林 弘幸)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/B0DLGLGSQ7?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E3%82%AA%E3%83%88%E3%83%8A%E5%A5%B3%E5%AD%90%E3%81%AE%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E3%82%92%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%99%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E6%95%B4%E3%81%88%E6%96%B9BOOK-%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%81%A8%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%82%92%E3%81%8A%E6%89%8B%E5%85%A5%E3%82%8C%E3%81%99%E3%82%8B100%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84-%E5%B0%8F%E6%9E%97-%E5%BC%98%E5%B9%B8.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E3%82%AA%E3%83%88%E3%83%8A%E5%A5%B3%E5%AD%90%E3%81%AE%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E3%82%92%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%99%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E5%A4%A7%E5%85%A8/id1416522469?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=オトナ女子の不調をなくす自律神経整え方BOOK+ココロとカラダをお手入れする100のコツ+小林+弘幸+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/B0DLGLGSQ7/
#時間帯別セルフケア #自律神経と生活リズム #腸内環境・便秘対策 #怒りと交感神経の緊張 #見開き100の習慣 #BOOK100
『オトナ女子の不調をなくす自律神経整え方BOOK ココロとカラダをお手入れする100のコツ』は、順天堂大学医学部教授で自律神経研究でも知られる小林弘幸が、日常の不調と生活習慣の関係を扱う実用書である。主な読者として大人の女性を想定しつつ、内容は性別を問わず応用できる。まず自律神経の基本を平易に示し、そのうえで食事、運動、睡眠、腸内環境、感情や対人関係などに関する100の小さな行動案を提示する構成とされる。各項目は見開きで、行動の理由、期待される方向性、実践例を結び付けるため、知識を一度に体系化する教科書というより、その日の状態に応じて参照するセルフケア集に近い。かわいらしい図解を用いながら、精神論ではなく生活のリズムと身体反応に着目している点が本書の目的である。なお、強い症状や長引く不調は自己判断せず、医療機関への相談が前提となる。
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『オトナ女子の不調をなくす自律神経整え方BOOK ココロとカラダをお手入れする100のコツ』は、順天堂大学医学部教授で自律神経研究でも知られる小林弘幸が、日常の不調と生活習慣の関係を扱う実用書である。主な読者として大人の女性を想定しつつ、内容は性別を問わず応用できる。まず自律神経の基本を平易に示し、そのうえで食事、運動、睡眠、腸内環境、感情や対人関係などに関する100の小さな行動案を提示する構成とされる。各項目は見開きで、行動の理由、期待される方向性、実践例を結び付けるため、知識を一度に体系化する教科書というより、その日の状態に応じて参照するセルフケア集に近い。かわいらしい図解を用いながら、精神論ではなく生活のリズムと身体反応に着目している点が本書の目的である。なお、強い症状や長引く不調は自己判断せず、医療機関への相談が前提となる。
