![[レビュー] 歩く人はボケない 町医者３０年の結論 (長尾 和宏) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2656844/c1a-085k3-9jj05275s2v5-xgd00j.jpg)
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歩く人はボケない 町医者３０年の結論 (長尾 和宏)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4569858678?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E6%AD%A9%E3%81%8F%E4%BA%BA%E3%81%AF%E3%83%9C%E3%82%B1%E3%81%AA%E3%81%84-%E7%94%BA%E5%8C%BB%E8%80%85%EF%BC%93%EF%BC%90%E5%B9%B4%E3%81%AE%E7%B5%90%E8%AB%96-%E9%95%B7%E5%B0%BE-%E5%92%8C%E5%AE%8F.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=歩く人はボケない+町医者３０年の結論+長尾+和宏+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4569858678/
#こまめな歩行 #認知症予防 #フレイル #朝の日光と睡眠 #糖代謝と食事 #
『歩く人はボケない 町医者30年の結論』は、長年にわたり外来診療と在宅医療に携わってきた医師・長尾和宏が、認知症や生活習慣病、フレイルを遠ざける生活習慣として「歩くこと」を論じる健康実用書である。中心となる主張は、特別な器具や高強度の運動を求める前に、日常の中でこまめに歩く習慣を取り戻すべきだ、というものだ。著者は歩行を、筋力維持だけでなく、睡眠、食事、日光、気分、社会との接点に連なる行為として捉える。とりわけ、認知症を高齢期だけの問題ではなく、糖代謝や活動量を含む長期的な生活習慣と関係する課題として扱う点に特徴がある。一方で本書は厳密な運動処方の教科書というより、臨床経験を背景に、無理のないセルフケアを提案する啓発的な一冊である。
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『歩く人はボケない 町医者30年の結論』は、長年にわたり外来診療と在宅医療に携わってきた医師・長尾和宏が、認知症や生活習慣病、フレイルを遠ざける生活習慣として「歩くこと」を論じる健康実用書である。中心となる主張は、特別な器具や高強度の運動を求める前に、日常の中でこまめに歩く習慣を取り戻すべきだ、というものだ。著者は歩行を、筋力維持だけでなく、睡眠、食事、日光、気分、社会との接点に連なる行為として捉える。とりわけ、認知症を高齢期だけの問題ではなく、糖代謝や活動量を含む長期的な生活習慣と関係する課題として扱う点に特徴がある。一方で本書は厳密な運動処方の教科書というより、臨床経験を背景に、無理のないセルフケアを提案する啓発的な一冊である。
