![[レビュー] 禁煙セラピー イラスト版 [セラピーシリーズ] (アレン・カー) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2671706/c1a-085k3-pkk40o2nbq50-3wpddt.jpg)
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禁煙セラピー イラスト版 [セラピーシリーズ] (アレン・カー)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4845407809?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E7%A6%81%E7%85%99%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC-%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%88%E7%89%88-%5B%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA%5D-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AB%E3%83%BC.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E7%AC%91%E3%81%A3%E3%81%A6%E7%A6%81%E7%85%99%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E6%9C%AC/id397136898?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=禁煙セラピー+イラスト版+セラピーシリーズ+アレン・カー+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4845407809/
#ニコチン依存の循環 #ストレス解消の錯覚 #喫煙の心理的儀式 #一本だけの再喫煙 #欠乏感の再解釈 #
『禁煙セラピー イラスト版』は、アレン・カーの禁煙メソッドを、図解やイラストを交えながら紹介する実用書である。中心にあるのは、喫煙を「意志の弱さ」の問題として扱うのではなく、ニコチン依存とそれを支える思い込みの循環として理解し直す視点だ。一般的な禁煙本が、健康被害の警告、我慢の方法、代替行動の管理に重点を置くのに対し、本書は喫煙者がタバコから利益を得ているという感覚そのものを検討する。ストレス解消、集中、休憩、社交といった喫煙の理由が、実際には離脱不快を一時的に和らげる行為と結び付いている、というのがその基本的な問題提起である。禁煙を「大切なものを失う苦行」ではなく、依存の仕組みから自由になる選択として捉え直すことが、本書の目的である。
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4845407809?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E7%A6%81%E7%85%99%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC-%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%88%E7%89%88-%5B%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA%5D-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AB%E3%83%BC.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E7%AC%91%E3%81%A3%E3%81%A6%E7%A6%81%E7%85%99%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E6%9C%AC/id397136898?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=禁煙セラピー+イラスト版+セラピーシリーズ+アレン・カー+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4845407809/
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『禁煙セラピー イラスト版』は、アレン・カーの禁煙メソッドを、図解やイラストを交えながら紹介する実用書である。中心にあるのは、喫煙を「意志の弱さ」の問題として扱うのではなく、ニコチン依存とそれを支える思い込みの循環として理解し直す視点だ。一般的な禁煙本が、健康被害の警告、我慢の方法、代替行動の管理に重点を置くのに対し、本書は喫煙者がタバコから利益を得ているという感覚そのものを検討する。ストレス解消、集中、休憩、社交といった喫煙の理由が、実際には離脱不快を一時的に和らげる行為と結び付いている、というのがその基本的な問題提起である。禁煙を「大切なものを失う苦行」ではなく、依存の仕組みから自由になる選択として捉え直すことが、本書の目的である。
