[レビュー] 脱スマホ術 「何もせず１日が終わった」がなくなる (戸田大介) 要約した.

脱スマホ術 「何もせず１日が終わった」がなくなる (戸田大介)

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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E3%81%84%E3%81%A4%E3%82%82%E5%BF%99%E3%81%97%E3%81%84-%E3%81%8C%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E5%BF%83%E3%81%AE%E7%BF%92%E6%85%A3/id1471949454?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

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- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4478120153/

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脱スマホ術 何もせず1日が終わったがなくなるは、スマートフォンの使い過ぎを単なる意志の弱さとしてではなく、依存を生みやすい環境条件の問題として扱う実用書である。著者の戸田大介は、集中支援アプリ 集中 の開発者として、利用者が時間を失う場面と行動改善の手がかりを観察してきた立場から、スマホ時間を減らす考え方を提示する。本書の中心は、スマホが量、料金、アクセスの面で依存しやすい性質を備えているという整理にある。読者に禁欲や根性を求めるのではなく、見すぎを誘発する条件を崩し、気づいたら使用時間が減る状態をつくることを目的としている。時間管理、習慣改善、自己学習に関心のある読者に向けた、現代的なデジタル行動の入門書といえる。