[レビュー] 人はなぜ眠れないのか (岡田 尊司) 要約した.

[レビュー] 人はなぜ眠れないのか (岡田 尊司) 要約した.
9Natree Japanese
[レビュー] 人はなぜ眠れないのか (岡田 尊司) 要約した.

Aug 20 2026 | 00:07:24

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Episode • August 20, 2026 • 00:07:24

Show Notes

人はなぜ眠れないのか (岡田 尊司)

- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4344982142?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E4%BA%BA%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%9C%E7%9C%A0%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%8B-%E5%B2%A1%E7%94%B0-%E5%B0%8A%E5%8F%B8.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E3%81%AA%E3%81%9C%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%8F%E3%81%84%E3%81%8F%E4%BA%BA%E3%81%AF-%E3%81%B2%E3%81%A8%E3%82%8A%E8%A8%80-%E3%81%8C%E5%A4%9A%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%8B/id1826069378?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=人はなぜ眠れないのか+岡田+尊司+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4344982142/

#睡眠負債 #体内時計 #入眠困難 #睡眠の過剰監視 #ノンレム睡眠とレム睡眠 #

『人はなぜ眠れないのか』は、精神科医・岡田尊司が、不眠を睡眠医学、精神医学、生活習慣の交点から読み解く一般向け新書である。単に「よく眠るためのコツ」を列挙するのではなく、人間がなぜ眠りを必要とするのか、睡眠時間や眠りやすい時刻にどのような個人差があるのか、不眠がどんな悪循環によって持続するのかを扱う。中心的な概念は、慢性的な睡眠不足の蓄積を借金になぞらえる「睡眠負債」である。著者は自身の不眠経験にも触れつつ、寝つけないことへの焦りや、眠れているかを過剰に確認する行為が、かえって覚醒を強めうる点を重視する。睡眠の歴史や生理的な仕組み、不眠のタイプ分けを踏まえ、生活リズムの調整から認知的な対処までを結び付ける構成が、本書の目的である。

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