[レビュー] 睡眠の常識はウソだらけ (堀大輔) 要約した.

睡眠の常識はウソだらけ (堀大輔)

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- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4866808004/

#八時間睡眠への懐疑 #短時間睡眠 #Naturesleep #眠気の分類とコントロール #睡眠研究の批判的検討 #

『睡眠の常識はウソだらけ』は、短時間睡眠を掲げる堀大輔が、健康のためには長い睡眠が必要だという通念に異議を唱える新書である。主題は睡眠時間の短縮そのものだけではなく、睡眠研究の読み方、眠気の扱い方、起床習慣、そして「睡眠不足」への不安が社会に広がる仕組みにある。著者は自身の短眠経験と独自の「Nature sleep」理論を背景に、一般的な睡眠言説には研究設計や解釈の問題があると論じる。内容には、現在の睡眠医学で広く支持される見解と対立する強い主張も含まれる。そのため本書は、標準的な健康指南書として読むより、睡眠をめぐる常識・統計・商業的言説を批判的に検討する挑発的な論考として位置づけるのが適切である。