[レビュー] ヤマケイ文庫 病気の9割は歩くだけで治る！ PART2 (長尾 和宏) 要約した.

ヤマケイ文庫 病気の9割は歩くだけで治る！ PART2 (長尾 和宏)

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#生活習慣病と歩行 #骨・筋肉への刺激 #分割ウォーキング #歩行と心の健康 #薬物依存ではない健康管理 #9PART2

『ヤマケイ文庫 病気の9割は歩くだけで治る！ PART2』は、医師・長尾和宏が、歩行を日常的な健康づくりの中心に置き、その身体的・精神的な意義を論じる健康実用書である。前作で示した「歩くこと」の価値を引き継ぎながら、歩行と食事、睡眠、心の健康、医療との向き合い方を結び付けて扱う。主題は、歩けばあらゆる病気が必ず治るという単純な万能論ではなく、運動不足や座位中心の生活によって生じやすい不調に対し、無理なく継続できる歩行を予防・改善の基盤として再評価することにある。著者は外来・在宅医療に携わってきた立場から、薬や検査だけに健康を委ねず、本人が生活のなかで実行できる手段を持つ重要性を強調する。歩数の競争ではなく、日々の移動を歩行へ置き換え、心身の状態に応じて続けるという実践的な視点が本書の核となっている。