[レビュー] 5つのステップで「私」が変わっていく 人生が好転するアーユルヴェーダ (アカリ・リッピー) 要約した.

5つのステップで「私」が変わっていく 人生が好転するアーユルヴェーダ (アカリ・リッピー)

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本書は、アカリ・リッピーによるアーユルヴェーダ入門書であり、健康法の実践集というよりも、アーユルヴェーダを生き方の哲学として捉え直すことを目的にした一冊です。タイトルにある5つのステップを軸に、体質の理解、季節ごとの過ごし方、日常に取り入れやすい食事やセルフケアを通じて、自分の心身のバランスを整える考え方が示されます。とくに、忙しい現代人でも無理なく実践できる内容にまとめられている点が特徴で、専門用語を並べるのではなく、自分で感じ、選び、整えるという視点を重視しています。アーユルヴェーダに初めて触れる人でも読み進めやすく、同時に仕事や生き方の見直しを考える読者にも届く構成になっています。