[レビュー] 「3つの体液」を流せば健康になる! (片平 悦子) 要約した.

「3つの体液」を流せば健康になる! (片平 悦子)

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#血液・リンパ液・脳脊髄液 #体液循環 #モゾモゾ体操 #肩甲骨・股関節の運動 #深呼吸と呼吸連動 #3

『「3つの体液」を流せば健康になる！』は、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師でもある片平悦子が、日常的な不調を「体内の流れ」という視点から捉え直す健康実用書である。中心に置かれるのは、血液、リンパ液、脳脊髄液という三つの体液だ。著者は、栄養の供給、老廃物の回収、身体の調整といった働きが円滑な循環と関わると考え、そのためのセルフケアを平易に提示する。内容は解剖学的な仕組みの概説だけでなく、深呼吸、肩甲骨・股関節・ふくらはぎ・足首を動かす運動、リンパへの働きかけなど、家庭で行える方法へと進む。とりわけ、血液やリンパ液だけでなく脳脊髄液にも注目する点が本書の特色である。医療的な診断や治療の代替ではなく、身体を過度に固定せず、日々の動きと呼吸を見直すための入門的ガイドとして位置づけられる。