![[レビュー] 101の科学的根拠と92％の成功率からわかった 満腹食べても太らない体 (富永 康太) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2575365/c1a-085k3-9j2j4305hmpd-6nchre.jpg)
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101の科学的根拠と92％の成功率からわかった 満腹食べても太らない体 (富永 康太)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/B09DKZPMQ7?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/101%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6%E7%9A%84%E6%A0%B9%E6%8B%A0%E3%81%A892%EF%BC%85%E3%81%AE%E6%88%90%E5%8A%9F%E7%8E%87%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F-%E6%BA%80%E8%85%B9%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%82%82%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E4%BD%93-%E5%AF%8C%E6%B0%B8-%E5%BA%B7%E5%A4%AA.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E7%9F%A5%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%A8%E5%B7%AE%E3%81%8C%E3%81%A4%E3%81%8F%E7%9F%A5%E7%9A%84%E9%9B%91%E5%AD%A6-%E7%9F%A5%E8%AD%98%E3%81%AE%E5%8D%9A%E8%A6%A7%E4%BC%9A/id1568488160?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=101の科学的根拠と92+の成功率からわかった+満腹食べても太らない体+富永+康太+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/B09DKZPMQ7/
#食欲コントロール #ホメオスタシス #禁止食品をつくらない食事 #睡眠と食欲調整 #咀嚼と食べる速度 #10192
『101の科学的根拠と92％の成功率からわかった 満腹食べても太らない体』は、理学療法士で食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永康太による、一般向けの体重管理・食習慣の解説書である。題名に掲げられた「92％の成功率」は著者側の提示する数値であり、本書の中心は、その数値そのものよりも、厳しい食事制限に頼らず食欲を安定させるという発想にある。著者は、糖質・カロリーの一律制限、欠食、極端な運動を、継続不能や反動的な過食につながりうる方法として批判する。代わりに、栄養、心理、日常習慣、脳の働きという四つの観点から、必要以上に食べたくなる状態を整えることを目指す。満腹になるまで食べることを無条件に推奨する本ではなく、食事の質、満足感、睡眠、食べ方を見直し、体重への過剰な執着から距離を取ろうとする一冊である。
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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E7%9F%A5%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%A8%E5%B7%AE%E3%81%8C%E3%81%A4%E3%81%8F%E7%9F%A5%E7%9A%84%E9%9B%91%E5%AD%A6-%E7%9F%A5%E8%AD%98%E3%81%AE%E5%8D%9A%E8%A6%A7%E4%BC%9A/id1568488160?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
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『101の科学的根拠と92％の成功率からわかった 満腹食べても太らない体』は、理学療法士で食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永康太による、一般向けの体重管理・食習慣の解説書である。題名に掲げられた「92％の成功率」は著者側の提示する数値であり、本書の中心は、その数値そのものよりも、厳しい食事制限に頼らず食欲を安定させるという発想にある。著者は、糖質・カロリーの一律制限、欠食、極端な運動を、継続不能や反動的な過食につながりうる方法として批判する。代わりに、栄養、心理、日常習慣、脳の働きという四つの観点から、必要以上に食べたくなる状態を整えることを目指す。満腹になるまで食べることを無条件に推奨する本ではなく、食事の質、満足感、睡眠、食べ方を見直し、体重への過剰な執着から距離を取ろうとする一冊である。
