[レビュー] ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166 (松田リエ) 要約した.

ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166 (松田リエ)

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『ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166』は、保健師・看護師・ダイエット講師である松田リエが、忙しい人でも続けやすい食事改善を提案するダイエット・レシピ本である。運動の量や極端な食事制限を中心に据えるのではなく、必要な栄養を食事からきちんととり、日々の不調も含めて「からだを整える」ことを軸にしている点が主題となる。収録レシピは166品で、つくりおきできるおかずと、調理時間約10分を想定したスピードおかずを組み合わせた構成である。たんぱく質をとる主菜と、ビタミンB群を意識した副菜を一品ずつ選ぶという、献立決定の負担を減らす仕組みも特徴的だ。栄養計算を細かく行わず、食材別のレシピや体調・美容面のタグを手掛かりに、実行可能な食習慣へ落とし込むことを目的としている。