[レビュー] 血管の老化は「足」で止められた (池谷敏郎) 要約した.

血管の老化は「足」で止められた (池谷敏郎)

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『血管の老化は「足」で止められた』は、内科・循環器科の医師である池谷敏郎が、血管の健康を足の状態から捉え直す一般向け健康書である。血管は初期の変化を自覚しにくいことから「物言わぬ臓器」ともされる。本書はその変化を、歩行時の痛み、冷え、しびれ、見た目に現れる静脈、血流の悪さといった足のサインに注意を向けることで早く察知しようとする。中心となる考え方は、足の血流や筋肉の働きを含む「足の血管力」を保つことが、全身の血管の状態や健康寿命を考える際の重要な入口になる、というものだ。歩く習慣、短時間で行える運動、食事の質、日常生活で足を使う工夫を扱い、加齢に伴う血管リスクを抽象的な不安として終わらせず、観察と生活行動の課題として整理する。医療情報を日々の自己管理へ翻訳することが、本書の主な目的である。