[レビュー] 生き辛いOLですが自己肯定感を高めたら生きるのがラクになりました。 (あかり*生き辛いOL) 要約した.

生き辛いOLですが自己肯定感を高めたら生きるのがラクになりました。 (あかり*生き辛いOL)

- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4815605173?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E7%94%9F%E3%81%8D%E8%BE%9B%E3%81%84OL%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%8C%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%82%AF%E5%AE%9A%E6%84%9F%E3%82%92%E9%AB%98%E3%82%81%E3%81%9F%E3%82%89%E7%94%9F%E3%81%8D%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8C%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82-%E3%81%82%E3%81%8B%E3%82%8A%2A%E7%94%9F%E3%81%8D%E8%BE%9B%E3%81%84OL.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%82%AF%E5%AE%9A%E6%84%9F-%E6%8C%81%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%81%8B-%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AE%E4%B8%96%E7%95%8C%E3%82%92%E3%82%AC%E3%83%A9%E3%83%AA%E3%81%A8%E5%A4%89%E3%81%88%E3%82%8B-%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%B2%E3%81%A8%E3%81%A4%E3%81%AE%E6%96%B9%E6%B3%95/id1433904094?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=生き辛いOLですが自己肯定感を高めたら生きるのがラクになりました+あかり+生き辛いOL+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4815605173/

#自己肯定感の三つのキーワード #ABプランカード #できたことへの注目 #SNS比較疲れ #認知行動療法入門 #OL

『生き辛いOLですが自己肯定感を高めたら生きるのがラクになりました。』は、あかり＊生き辛いOLが自身の抑うつ、休職、回復の経験を土台に、自己肯定感と日常の「生きづらさ」の関係を漫画で解説するコミックエッセイ／実用書である。人の評価が過度に気になる、褒め言葉を受け取れない、失敗を長く引きずる、SNS上の比較で落ち込むといった悩みを、性格上の欠点として断じず、自己肯定感の低さと結び付けて整理する。構成の軸は「受容」「思考」「解放」の三つで、巻末には認知行動療法の入門も置かれている。心理学の専門書を体系的に学ぶための本というより、心身に余裕がない読者が自分の反応を認識し、小さく試せる対処法へアクセスするための一冊である。