![[レビュー] ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」 (荒木 香織) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2651951/c1a-085k3-gpp2koqjfgd8-ibh4wk.jpg)
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ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」 (荒木 香織)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4062729296?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E3%83%A9%E3%82%B0%E3%83%93%E3%83%BC%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BB%A3%E8%A1%A8%E3%82%92%E5%A4%89%E3%81%88%E3%81%9F%E3%80%8C%E5%BF%83%E3%81%AE%E9%8D%9B%E3%81%88%E6%96%B9%E3%80%8D-%E8%8D%92%E6%9C%A8-%E9%A6%99%E7%B9%94.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=ラグビー日本代表を変えた+心の鍛え方+荒木+香織+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4062729296/
#プレ・パフォーマンス・ルーティン #チョーキング対策 #過程目標 #セルフトーク #3R（リアクト・リラックス・リセット） #
『ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」』は、スポーツ心理学者であり、ラグビー日本代表のメンタルコーチを務めた荒木香織が、競技場面で力を発揮するための心理的スキルを解説する実践的な新書である。中心にあるのは、精神論として「強くなれ」と求めるのではなく、思考、感情、注意、行動を調整可能な技術として扱う視点だ。代表チームでの支援経験を背景に、試合前のルーティン、緊張や不安との向き合い方、目標設定、自信の育て方、失敗からの切り替えなどが取り上げられる。五郎丸歩選手のキック前の所作で広く知られたルーティンについても、単なる験担ぎではなく、遂行すべき行動へ注意を戻す準備として位置づける。本書の目的は、勝敗や他者評価に振り回されず、自分が制御できる行動へ集中する方法を示すことにある。内容はアスリート向けだが、仕事、学習、発表など、評価やプレッシャーを伴う場面にも応用できる。
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#プレ・パフォーマンス・ルーティン #チョーキング対策 #過程目標 #セルフトーク #3R（リアクト・リラックス・リセット） #
『ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」』は、スポーツ心理学者であり、ラグビー日本代表のメンタルコーチを務めた荒木香織が、競技場面で力を発揮するための心理的スキルを解説する実践的な新書である。中心にあるのは、精神論として「強くなれ」と求めるのではなく、思考、感情、注意、行動を調整可能な技術として扱う視点だ。代表チームでの支援経験を背景に、試合前のルーティン、緊張や不安との向き合い方、目標設定、自信の育て方、失敗からの切り替えなどが取り上げられる。五郎丸歩選手のキック前の所作で広く知られたルーティンについても、単なる験担ぎではなく、遂行すべき行動へ注意を戻す準備として位置づける。本書の目的は、勝敗や他者評価に振り回されず、自分が制御できる行動へ集中する方法を示すことにある。内容はアスリート向けだが、仕事、学習、発表など、評価やプレッシャーを伴う場面にも応用できる。
