[レビュー] LAの人気精神科医が教える共感力が高すぎて疲れてしまうがなくなる本 (ジュディス・オルロフ) 要約した.

LAの人気精神科医が教える共感力が高すぎて疲れてしまうがなくなる本 (ジュディス・オルロフ)

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#エンパス #感情の吸収 #心理的境界線 #刺激過多 #感情的依存 #LA

『LAの人気精神科医が教える共感力が高すぎて疲れてしまうがなくなる本』は、精神科医ジュディス・オルロフが、他人の感情や周囲の緊張を強く受け取り、消耗しやすい人に向けて書いた実用書である。原題は『The Empath’s Survival Guide』で、日本語版では「エンパス」を、単に思いやりがある人ではなく、他者の感情を自分のことのように吸収しやすい傾向として扱う。著者自身もエンパスであり、臨床精神医学の視点を土台に、日常の刺激、人間関係、依存、恋愛や親密さの問題までを幅広く取り上げる。本書の目的は、感受性を矯正して鈍感になることではない。自分と他者の感情を区別し、過剰な負荷を減らす境界線とセルフケアを身につけ、敏感さを生活上の資源として扱えるようにする点にある。HSPという概念と重なる読者にも示唆はあるが、中心に置かれるのはとりわけ感情的な「吸収」の感覚である。