![[レビュー] スタンフォード式 最高の休み方 (鈴木 亜佐子) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2537169/c1a-085k3-pk8g2m6xh1xo-a1cprw.jpg)
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スタンフォード式 最高の休み方 (鈴木 亜佐子)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4799113763?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%89%E5%BC%8F-%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E4%BC%91%E3%81%BF%E6%96%B9-%E9%88%B4%E6%9C%A8-%E4%BA%9C%E4%BD%90%E5%AD%90.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%89%E5%BC%8F-%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E7%9D%A1%E7%9C%A0/id1416416974?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=スタンフォード式+最高の休み方+鈴木+亜佐子+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4799113763/
#セルフコンパッション #エネルギー管理 #歩行瞑想 #金曜日の線引き #デジタルデトックス #
『スタンフォード式 最高の休み方』は、ビジネス書・自己啓発書の枠組みの中で、疲労回復を気合いや根性ではなく、科学的な休息設計として捉え直す一冊です。著者の鈴木亜佐子は、スタンフォード大学のコンパッション教育やシリコンバレーでの人事経験を背景に、脳科学、心理学、セルフコンパッションの知見を組み合わせて、働きながら消耗しにくい休み方を提案します。本書が重視するのは、単に睡眠時間を増やすことではなく、身体、感情、精神のエネルギーをどう回復させるかという視点です。集中力が続かない、休日に回復できない、仕事モードを引きずるといった現代的な悩みに対し、具体的な行動と考え方を提示している点に特徴があります。
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『スタンフォード式 最高の休み方』は、ビジネス書・自己啓発書の枠組みの中で、疲労回復を気合いや根性ではなく、科学的な休息設計として捉え直す一冊です。著者の鈴木亜佐子は、スタンフォード大学のコンパッション教育やシリコンバレーでの人事経験を背景に、脳科学、心理学、セルフコンパッションの知見を組み合わせて、働きながら消耗しにくい休み方を提案します。本書が重視するのは、単に睡眠時間を増やすことではなく、身体、感情、精神のエネルギーをどう回復させるかという視点です。集中力が続かない、休日に回復できない、仕事モードを引きずるといった現代的な悩みに対し、具体的な行動と考え方を提示している点に特徴があります。
