[レビュー] 筋肉革命95 何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を (酒向 正春) 要約した.

筋肉革命95 何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を (酒向 正春)

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#SAKOHMETHODS（酒向メソッド） #脳筋連関 #非介護期間 #下半身の抗重力筋 #転倒・骨折予防 #9595

『筋肉革命95 何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を』は、脳卒中リハビリテーション医である酒向正春が、長寿社会における「介護を必要としない期間」をどう延ばすかを扱った健康実用書である。中心に置かれるのは、病気や要介護状態になってから機能を取り戻すだけでなく、そもそも大きな機能低下を招きにくい身体を日常から育てるという予防的な発想だ。著者はこれを「攻めのリハビリ」という立場から説明し、独自のSAKOH METHODSを写真入りの運動とともに紹介する。本書の対象は主に中高年以降だが、単なる筋トレ本ではない。筋肉、骨、関節、認知機能、生活習慣、社会的交流、そして継続を支える楽しさを相互に関係する課題として捉える。95歳まで歩けることを、移動能力だけでなく、人と会い、役割を持ち、生活を選べる基盤として考える一冊である。