![[レビュー] 65歳からは、空腹が最高の薬です (石原 結實) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2554884/c1a-085k3-0v47jj03tkd3-rhcyhj.jpg)
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65歳からは、空腹が最高の薬です (石原 結實)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4569854125?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/65%E6%AD%B3%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AF%E3%80%81%E7%A9%BA%E8%85%B9%E3%81%8C%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E8%96%AC%E3%81%A7%E3%81%99-%E7%9F%B3%E5%8E%9F-%E7%B5%90%E5%AF%A6.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E7%AC%91%E3%81%86-%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%8F%E3%81%96-%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%88-%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88100/id1289503777?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=65歳からは+空腹が最高の薬です+石原+結實+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4569854125/
#空腹健康法 #65歳以降の少食 #過食と肥満予防 #シニアの食事量と食事の質 #健康寿命と自己管理 #65
『65歳からは、空腹が最高の薬です』は、医師・石原結實が、65歳以降の食生活と健康寿命を主題にしたPHP新書である。2023年刊行の本書は、食べ過ぎを避け、日々のどこかに空腹の時間を設ける「空腹健康法」を、無理のない少食生活として提示する。著者の問題意識は、飽食による肥満が糖尿病、脂質異常症、がんなどのリスクと関わる点にあり、加齢で筋肉の衰えが目立ち始める世代が、量だけでなく食事の質や生活習慣も見直す必要を説く。構成は、食事を抜くことへの不安、60～80歳代の食事量、シニア向けの食材と食事論、体調管理を支える習慣、Q&Aから成る。単なる断食の勧めではなく、食べる量・内容・日常の自己管理を一体として扱う健康実用書である。もっとも、持病や低栄養のリスクがある人には、個別の医療的判断が前提となる。
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4569854125?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/65%E6%AD%B3%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AF%E3%80%81%E7%A9%BA%E8%85%B9%E3%81%8C%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E8%96%AC%E3%81%A7%E3%81%99-%E7%9F%B3%E5%8E%9F-%E7%B5%90%E5%AF%A6.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E7%AC%91%E3%81%86-%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%8F%E3%81%96-%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%BC%E3%83%88-%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88100/id1289503777?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
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- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4569854125/
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『65歳からは、空腹が最高の薬です』は、医師・石原結實が、65歳以降の食生活と健康寿命を主題にしたPHP新書である。2023年刊行の本書は、食べ過ぎを避け、日々のどこかに空腹の時間を設ける「空腹健康法」を、無理のない少食生活として提示する。著者の問題意識は、飽食による肥満が糖尿病、脂質異常症、がんなどのリスクと関わる点にあり、加齢で筋肉の衰えが目立ち始める世代が、量だけでなく食事の質や生活習慣も見直す必要を説く。構成は、食事を抜くことへの不安、60～80歳代の食事量、シニア向けの食材と食事論、体調管理を支える習慣、Q&Aから成る。単なる断食の勧めではなく、食べる量・内容・日常の自己管理を一体として扱う健康実用書である。もっとも、持病や低栄養のリスクがある人には、個別の医療的判断が前提となる。
