[レビュー] マラソンは毎日走っても完走できない　「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ (小出 義雄) 要約した.

マラソンは毎日走っても完走できない　「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ (小出 義雄)

- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/B00832L010?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%AF%E6%AF%8E%E6%97%A5%E8%B5%B0%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%82%E5%AE%8C%E8%B5%B0%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%AA%E3%81%84-%E3%80%8C%E3%82%86%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E3%80%8D%E3%80%8C%E9%80%9F%E3%81%8F%E3%80%8D%E3%80%8C%E9%95%B7%E3%81%8F%E3%80%8D%E3%81%A7%E7%9B%AE%E6%8C%87%E3%81%9942%E3%83%BB195%E3%82%AD%E3%83%AD-%E5%B0%8F%E5%87%BA-%E7%BE%A9%E9%9B%84.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E5%AE%8C%E6%95%B4%E7%9A%84%E5%8E%9F%E5%A7%8B%E4%BA%BA%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E9%A3%9F%E8%B0%B1-%E7%BE%8E%E5%91%B3%E5%8E%9F%E5%A7%8B%E4%BA%BA%E9%A3%9F%E8%B0%B1%E5%BF%AB%E9%80%9F%E6%8C%87%E5%8D%97/id1896405577?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=マラソンは毎日走っても完走できない+ゆっくり+速く+長く+で目指す42・195キロ+小出+義雄+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/B00832L010/

#ゆっくり・速く・長く #目的別トレーニング #インターバル走 #長距離走 #休養と食事の管理 #42195

『マラソンは毎日走っても完走できない』は、長距離走の指導者として知られる小出義雄が、市民ランナーに向けてまとめたマラソントレーニング論である。題名が示す中心的な問題意識は、ただ毎日同じように走るだけでは、42.195キロを最後まで走り切る力も、記録を伸ばす力も十分に育たないという点にある。本書は、フルマラソン初挑戦者の完走という課題を視野に入れつつ、すでに走る習慣はあるものの後半に失速する人にも焦点を当てる。方法論の軸は「ゆっくり」「速く」「長く」という異なる走りを意図的に組み合わせることだ。走行距離だけを増やす発想ではなく、目的別の練習、身体への負荷、休養や食事を含む日常管理を関連づけて説明する。専門的な理論を前面に出しすぎず、練習の意味を理解させながら実践へつなげようとする入門的かつ実用的な一冊である。