[レビュー] やればやせる！　38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット (ねこくら りえ) 要約した.

やればやせる！　38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット (ねこくら りえ)

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『やればやせる！　38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット』は、何度も減量に失敗してきた著者・ねこくらりえが、自身の大幅減量の経験を土台にまとめた実用的なダイエット本である。中心にあるのは、短期間で体重を落とすための極端な制限ではなく、「続けられない方法は採用しない」という考え方だ。食事記録アプリを用いた栄養管理、満足感を重視した日々の食事、料理が苦手な人にも取り入れやすい常備菜、家で行う運動、睡眠などを、生活習慣として組み合わせる。本書は医学的な治療プログラムではなく、挫折を繰り返してきた人が自分の生活を観察し、無理の少ない行動へ置き換えるためのガイドとして位置づけられる。体重の数字だけでなく、食べ方・動き方・休み方を継続可能な形に整えることが本書の目的である。