[レビュー] 25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ (ねこくら りえ) 要約した.

25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ (ねこくら りえ)

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#やせる味覚づくり #リバウンドしない食事術 #73品の減量レシピ #一週間献立と買い物リスト #満腹感を保つ食材の組み合わせ #25kg

『25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ』は、ねこくらりえが自身の減量経験を土台にまとめた、食事改善と家庭料理を結び付けるダイエットレシピ本である。著者は38歳時に82kgから25kgの減量を経験し、その後の体重管理も視野に入れた食べ方を提案している。本書の中心は、極端な断食や単品食ではなく、量・食材・組み合わせを整えながら、満足感のある食事を日常に定着させることにある。73品のレシピに加え、やせやすい味覚づくり、食べ方の考え方、停滞期への向き合い方、リバウンドを避けるための食習慣にも触れる。献立例や買い物の手間を抑える工夫もあり、栄養計算を細かく行う前に、普段の食卓を現実的に変えたい読者へ向けた実用書として位置付けられる。