[レビュー] 正しく「鼻呼吸」すれば病気にならない (今井 一彰) 要約した.

正しく「鼻呼吸」すれば病気にならない (今井 一彰)

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#鼻呼吸 #口呼吸 #あいうべ体操 #舌の位置 #足指と姿勢 #

『正しく「鼻呼吸」すれば病気にならない』は、内科医の今井一彰が、日常的な口呼吸に着目し、鼻呼吸を保つことの意義を解説する健康実用書である。中心的な問題意識は、呼吸という無意識の習慣が、口腔の乾燥、睡眠時の状態、アレルギー性の不調、全身のコンディションとどのように結び付くかにある。著者は、鼻が空気を取り込む器官として果たす加温・加湿・異物の捕捉という働きを重視し、口呼吸になりやすい生活習慣や身体の使い方を見直すよう促す。また、舌の位置や足指にも目を向け、口を閉じやすい状態をつくるセルフケアとして「あいうべ体操」を紹介する。病気を単一の習慣だけで説明する本ではなく、呼吸習慣を健康管理の基盤として捉え直すことを目的とした一冊として読める。