[レビュー] 10000人を60年間追跡調査してわかった 健康な人の小さな習慣 (大平　哲也) 要約した.

10000人を60年間追跡調査してわかった 健康な人の小さな習慣 (大平　哲也)

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#CIRCS研究 #健康寿命 #禁煙・節酒 #減塩と和食 #座位時間の削減 #1000060

『10000人を60年間追跡調査してわかった 健康な人の小さな習慣』は、疫学・公衆衛生学を専門とする大平哲也が、日本人を長期にわたって観察してきた大規模研究の知見を、日常の健康行動へ翻訳した実用的な健康書である。中心に置かれるのは、1963年に始まったCIRCS研究をはじめとする長期追跡研究であり、一時的な流行や印象論ではなく、生活習慣と健康寿命の関係を集団データから考える姿勢が特徴となる。本書の目的は、特別な健康法を増やすことではない。禁煙、節酒、食事、身体活動、体重管理といった基本を、努力や根性だけに依存せず、自然に続く生活の仕組みに変えることである。医療の助言を個人の診断や治療に置き換える本ではないが、健康情報が過剰な時代に、何を優先すべきかを考えるための基準を提示している。