[レビュー] ユミコアで－10歳ボディを手に入れる (Yumico) 要約した.

ユミコアで－10歳ボディを手に入れる (Yumico)

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#ユミコアボディメソッド #骨格のゆがみセルフチェック #胸椎ストレッチ #肩甲骨ほぐし #呼吸と体幹トレーニング #10

『ユミコアで－10歳ボディを手に入れる』は、姿勢改善トレーナーのYumicoが、体重の増減だけでは解決しにくい体型の崩れを、骨格・関節の動き・インナーマッスルという観点から捉え直すボディメイク実用書である。中心となる「ユミコアボディメソッド」は、ほぐし、ストレッチ、呼吸、体幹トレーニングを組み合わせ、硬く動きにくくなった部位を整えたうえで身体を使い直す方法として紹介される。本書は、体のゆがみを確認するセルフチェックから始め、胸椎、肩甲骨などに着目したエクササイズ、猫背などの悩みに対応する追加メニュー、さらに日常生活で維持する工夫へと進む構成である。単に「細くなる」ことではなく、姿勢と筋肉の働きを整えることで、くびれ、バスト、ヒップを含む全身の見え方を改善するという目的が明確である。