[レビュー] 頻尿・尿もれ 自力で克服! 泌尿器科の名医陣が教える 最新1分体操大全 (高橋悟 ほか5名) 要約した.

頻尿・尿もれ 自力で克服! 泌尿器科の名医陣が教える 最新1分体操大全 (高橋悟 ほか5名)

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#過活動膀胱 #腹圧性尿失禁 #骨盤底筋 #1分タオル体操 #夜間頻尿 #1

『頻尿・尿もれ 自力で克服! 泌尿器科の名医陣が教える 最新1分体操大全』は、泌尿器科医らが、頻尿、尿もれ、夜間頻尿といった排尿の悩みを対象に、運動療法を中心とするセルフケアを解説した健康実用書である。中心に置かれるのは、「年齢のせい」として症状を放置せず、原因や症状の型を理解したうえで対策するという視点だ。内容は、急な強い尿意やトイレに間に合わない悩みに関わる過活動膀胱、せき・くしゃみ・笑いなどで腹圧がかかった際の腹圧性尿失禁、夜間の排尿回数などを扱う。とりわけ骨盤底筋を意識して鍛える「1分タオル体操」を、尿意のコントロールや尿道を閉じる働きの改善につなげる方法として紹介する。食事、生活上の工夫、薬物療法や身体への負担を抑えた治療にも触れており、自己対策と受診・治療の選択肢を併せて見渡せる構成である。