[レビュー] のあ式持続可能ダイエット (のあ) 要約した.

のあ式持続可能ダイエット (のあ)

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- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4046052635/

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『のあ式持続可能ダイエット』は、著者のあが自身の減量経験をもとにまとめた実践的なダイエット本である。ジャンルとしては美容・健康・生活実用に属し、極端な食事制限や過度な運動に頼らず、食べ方と動き方を日常の習慣として整えることを目的にしている。中心にあるのは、短期的に体重を落とすことよりも、太りグセを見直し、やせ習慣を定着させるという発想である。特に、3週間で行動を固める構成や、食事レシピ、運動のポイント、チェックリストを組み合わせた設計により、何から始めればよいか分からない人でも取り組みやすい内容になっている。SNSや動画と連動した実践性も、この本の大きな特徴である。