[レビュー] アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よい こころとからだの磨き方 (アカリ・リッピー) 要約した.

アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よい こころとからだの磨き方 (アカリ・リッピー)

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本書は、アーユルヴェーダの考え方を現代の日常生活に落とし込み、心と体の両方を整えるための実践書である。著者のアカリ・リッピーは、伝統医学としてのアーユルヴェーダを、難解な理論ではなく、忙しい人でも続けやすいセルフケアとして紹介している。内容は大きく、自分の体質を知ること、体を整えること、心を整えることの三つに整理され、舌磨き、白湯、オイルマッサージ、オイルうがい、瞑想、笑顔の実践など、家庭で取り入れやすい方法が中心になっている。美容や健康だけでなく、ストレス軽減や自己肯定感の回復にも目配りがあり、単なる健康法の本というより、暮らし方全体を見直すための指南書として位置づけられる。