[レビュー] 人は何歳まで走れるのか? 不安なく一生RUNを楽しむヒント (南井 正弘) 要約した.

人は何歳まで走れるのか? 不安なく一生RUNを楽しむヒント (南井 正弘)

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#加齢とランニング #膝ドック #関節周辺の筋力 #骨盤前傾とランニングフォーム #足形・走力別シューズ選び #RUN

『人は何歳まで走れるのか？　不安なく一生RUNを楽しむヒント』は、フリーライターでありランニング誌編集長でもある南井正弘が、加齢とランニングの関係を多角的に探った実用的なノンフィクションである。著者自身、長年ほぼ毎日走り、世界6大マラソンを完走してきた市民ランナーであり、競技成績の向上だけでなく「長く、楽しく続ける」視点から問いを立てている。99歳の現役ランナー、元トップランナー、医師、トレーナー、栄養士、脳科学者ら15人への取材を軸に、フォーム、膝、故障、補強運動、食事、シューズ選び、旅先での走り方までを扱う。したがって本書の主題は、年齢に抗って無理に若い頃の記録を再現することではない。身体の変化を理解し、問題を早く察知し、自分の目的と能力に合う走り方を選ぶことで、生涯にわたりランニングとの関係を保つ方法を考える点にある。