![[レビュー] 糖質リスク 自覚なき「食後高血糖」が万病を招く (石黒成治) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2664569/c1a-085k3-2557wm0ps9x6-se74f7.jpg)
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糖質リスク 自覚なき「食後高血糖」が万病を招く (石黒成治)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/481563629X?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%82%AF-%E8%87%AA%E8%A6%9A%E3%81%AA%E3%81%8D%E3%80%8C%E9%A3%9F%E5%BE%8C%E9%AB%98%E8%A1%80%E7%B3%96%E3%80%8D%E3%81%8C%E4%B8%87%E7%97%85%E3%82%92%E6%8B%9B%E3%81%8F-%E7%9F%B3%E9%BB%92%E6%88%90%E6%B2%BB.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E4%BD%93%E6%B8%A9%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B%E3%81%A8%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B/id1433922114?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=糖質リスク+自覚なき+食後高血糖+が万病を招く+石黒成治+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/481563629X/
#食後高血糖 #血糖スパイク #持続血糖モニタリング（CGM） #カーボラスト #腸内環境とインクレチン #
『糖質リスク 自覚なき「食後高血糖」が万病を招く』は、消化器外科医で予防医療にも取り組む石黒成治が、食後に起こる血糖値の急上昇・急降下、いわゆる血糖スパイクを主題に据えた健康実用書である。空腹時血糖や一般的な健診だけでは把握しにくい食後高血糖に注目し、眠気、だるさ、甘い物への欲求といった日常的な感覚を、食事・ストレス・睡眠・腸内環境との関係から捉え直す。本書の目的は、糖質を一律に悪者にすることではなく、量、食べる順番、食べる時間、食後の行動によって血糖変動を小さくする考え方を示すことにある。さらに、持続血糖モニタリング（CGM）を、個人の反応を観察し生活習慣を検討する手段として扱う点にも特徴がある。医学的知識と日々の選択を接続し、予防の視点から糖質との付き合い方を考える一冊である。
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『糖質リスク 自覚なき「食後高血糖」が万病を招く』は、消化器外科医で予防医療にも取り組む石黒成治が、食後に起こる血糖値の急上昇・急降下、いわゆる血糖スパイクを主題に据えた健康実用書である。空腹時血糖や一般的な健診だけでは把握しにくい食後高血糖に注目し、眠気、だるさ、甘い物への欲求といった日常的な感覚を、食事・ストレス・睡眠・腸内環境との関係から捉え直す。本書の目的は、糖質を一律に悪者にすることではなく、量、食べる順番、食べる時間、食後の行動によって血糖変動を小さくする考え方を示すことにある。さらに、持続血糖モニタリング（CGM）を、個人の反応を観察し生活習慣を検討する手段として扱う点にも特徴がある。医学的知識と日々の選択を接続し、予防の視点から糖質との付き合い方を考える一冊である。
