[レビュー] それ、すべて過緊張です。 (奥田弘美) 要約した.

それ、すべて過緊張です。 (奥田弘美)

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#過緊張 #自律神経の交感神経優位 #レストリラクゼーションレクリエーション #完璧主義と自己犠牲 #受診の目安 #

『それ、すべて過緊張です。』は、精神科医であり産業医でもある奥田弘美が、現代の働く人に広がる過緊張という状態を、医学的な視点から整理した実用書です。過緊張とは、ストレスによって交感神経が優位なまま切り替わらず、仕事が終わっても頭や身体が休まらない状態を指します。本書は、単なる疲労や気の持ちようとして片づけられがちな不調を、心身の反応として捉え直し、読者が早めに気づくための手がかりを示します。扱う内容は、症状の見分け方、なりやすい人や環境の特徴、そしてレスト、リラクゼーション、レクリエーションという段階的なセルフケアです。仕事の負荷が高い人や、真面目さゆえに休み方が分からない人に向けて、無理を続ける前に整える視点を与えることが目的の本です。