![[レビュー] それ、すべて過緊張です。 (奥田弘美) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2500136/c1a-085k3-qdp5mn17arv3-xjdkd7.jpg)
Show Notes
それ、すべて過緊張です。 (奥田弘美)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/B0DVZ1TLTS?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E3%81%9D%E3%82%8C%E3%80%81%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6%E9%81%8E%E7%B7%8A%E5%BC%B5%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82-%E5%A5%A5%E7%94%B0%E5%BC%98%E7%BE%8E.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E5%B7%B1%E3%82%92-%E5%A5%AE%E3%81%84%E7%AB%8B%E3%81%9F%E3%81%9B%E3%82%8B%E8%A8%80%E8%91%89/id1439463369?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=それ+すべて過緊張です+奥田弘美+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/B0DVZ1TLTS/
#過緊張 #自律神経の交感神経優位 #レストリラクゼーションレクリエーション #完璧主義と自己犠牲 #受診の目安 #
『それ、すべて過緊張です。』は、精神科医であり産業医でもある奥田弘美が、現代の働く人に広がる過緊張という状態を、医学的な視点から整理した実用書です。過緊張とは、ストレスによって交感神経が優位なまま切り替わらず、仕事が終わっても頭や身体が休まらない状態を指します。本書は、単なる疲労や気の持ちようとして片づけられがちな不調を、心身の反応として捉え直し、読者が早めに気づくための手がかりを示します。扱う内容は、症状の見分け方、なりやすい人や環境の特徴、そしてレスト、リラクゼーション、レクリエーションという段階的なセルフケアです。仕事の負荷が高い人や、真面目さゆえに休み方が分からない人に向けて、無理を続ける前に整える視点を与えることが目的の本です。
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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E5%B7%B1%E3%82%92-%E5%A5%AE%E3%81%84%E7%AB%8B%E3%81%9F%E3%81%9B%E3%82%8B%E8%A8%80%E8%91%89/id1439463369?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
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『それ、すべて過緊張です。』は、精神科医であり産業医でもある奥田弘美が、現代の働く人に広がる過緊張という状態を、医学的な視点から整理した実用書です。過緊張とは、ストレスによって交感神経が優位なまま切り替わらず、仕事が終わっても頭や身体が休まらない状態を指します。本書は、単なる疲労や気の持ちようとして片づけられがちな不調を、心身の反応として捉え直し、読者が早めに気づくための手がかりを示します。扱う内容は、症状の見分け方、なりやすい人や環境の特徴、そしてレスト、リラクゼーション、レクリエーションという段階的なセルフケアです。仕事の負荷が高い人や、真面目さゆえに休み方が分からない人に向けて、無理を続ける前に整える視点を与えることが目的の本です。
