[レビュー] BREATH: 呼吸の科学 (ジェームズ・ネスタ―) 要約した.

BREATH: 呼吸の科学 (ジェームズ・ネスタ―)

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#鼻呼吸と口呼吸 #二酸化炭素耐性 #プラーナーヤーマ #睡眠時の呼吸 #呼吸の速度と換気量 #BREATH

『BREATH: 呼吸の科学』は、米国のジャーナリスト、ジェームズ・ネスターが、日々ほぼ無意識に営まれる呼吸を、進化、歴史、生理学、実践法の交点から検討したノンフィクションである。原題は『Breath: The New Science of a Lost Art』。日本語版は近藤隆文訳、早川書房刊で、2022年に刊行された。著者は呼吸器研究者だけでなく、古代の人骨を調べる研究者、呼吸法の実践者、睡眠や口腔の専門家を訪ね、自身も呼吸実験に参加しながら問いを追う。中心にあるのは、現代人はなぜ鼻で静かに呼吸する能力を損ないがちなのか、そして呼吸の経路、速さ、量、吐き方を変えることが心身の状態にどう関係しうるのか、という問題である。本書は医療上の万能策を提示する本ではない。むしろ、古い実践知と研究知見を並べ、健康習慣として呼吸を観察し直すための、報告性と実用性を併せ持つ一冊である。