[レビュー] ケアする人も楽になる 認知行動療法入門 BOOK1 (伊藤 絵美) 要約した.

ケアする人も楽になる 認知行動療法入門 BOOK1 (伊藤 絵美)

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- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4260012452/

#ストレス状況とストレス反応の可視化 #自己観察と外在化 #認知行動療法の基本モデル #コーピングレパートリー #認知再構成法と問題解決法 #BOOK1

『ケアする人も楽になる 認知行動療法入門 BOOK1』は、臨床心理士である伊藤絵美が、認知行動療法（CBT）の基礎を、看護師をはじめとする対人援助職のセルフケアに結び付けて解説した実践的な入門書である。対象は、患者や利用者へ治療を行う専門家だけではない。人を支える仕事のなかで、緊張、怒り、無力感、対人関係上の負担を抱えやすい「ケアする側」が、自分のストレスを把握し、扱うための手引きとして構成されている。本書は、心理学的な説明を一方的に並べるのではなく、ストレス状況を可視化し、アセスメントを行い、事例に沿って対処を検討する流れを採る。基本モデル、自己観察、コーピング、マインドフルネス、認知再構成法、問題解決法などを扱い、図表やワークシートも用意する。理論の正確さと、忙しい実務者が自分に試せる具体性を両立させようとする点に、本書の目的がある。