![[レビュー] 登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術 (山本 正嘉) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2617078/c1a-085k3-7zndo39ramnn-uamd8z.jpg)
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登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術 (山本 正嘉)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/406535837X?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E7%99%BB%E5%B1%B1%E3%81%A8%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E7%A7%91%E5%AD%A6-%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%94%9F%E7%90%86%E5%AD%A6%E3%81%8B%E3%82%89%E8%A6%8B%E3%81%9F%E5%90%88%E7%90%86%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%99%BB%E5%B1%B1%E8%A1%93-%E5%B1%B1%E6%9C%AC-%E6%AD%A3%E5%98%89.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=登山と身体の科学+運動生理学から見た合理的な登山術+山本+正嘉+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/406535837X/
#疲れにくい歩き方 #登山中の栄養・水分補給 #熱中症・低体温症・高山病予防 #登山の体力トレーニング #安全登山のセルフチェック #
『登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術』は、運動生理学とトレーニング学の知見を、一般登山者の安全で持続可能な山歩きへ結び付ける実用的な科学書である。著者の山本正嘉は、長年にわたり運動生理学を研究すると同時に、50年以上の登山経験を持つ研究者・登山者である。本書は、根性や経験則だけに頼りがちな登山の準備と行動を、身体が消費するエネルギー、水分、体温、疲労、筋力といった観点から整理する。扱う範囲は、登山という運動の特性、疲れにくい歩き方、栄養・水分補給、暑熱・寒冷・高所への対応、身体トラブルの予防、日常トレーニング、計画立案、セルフチェックまで広い。特定の山域の攻略法ではなく、自分の身体的条件と行程・環境の条件を照合し、無理のない判断を行うための基礎を提供する点に、本書の目的と特色がある。
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『登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術』は、運動生理学とトレーニング学の知見を、一般登山者の安全で持続可能な山歩きへ結び付ける実用的な科学書である。著者の山本正嘉は、長年にわたり運動生理学を研究すると同時に、50年以上の登山経験を持つ研究者・登山者である。本書は、根性や経験則だけに頼りがちな登山の準備と行動を、身体が消費するエネルギー、水分、体温、疲労、筋力といった観点から整理する。扱う範囲は、登山という運動の特性、疲れにくい歩き方、栄養・水分補給、暑熱・寒冷・高所への対応、身体トラブルの予防、日常トレーニング、計画立案、セルフチェックまで広い。特定の山域の攻略法ではなく、自分の身体的条件と行程・環境の条件を照合し、無理のない判断を行うための基礎を提供する点に、本書の目的と特色がある。
