[レビュー] たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット (山岸巧実) 要約した.

たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット (山岸巧実)

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『たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット』は、ダイエットを我慢や制限の連続ではなく、食べ方の工夫で組み立て直す実用書です。著者の山岸巧実は、食べることが好きな人でも続けやすい方法をSNSで発信してきた人物で、本書ではその考え方を紙の本として整理しています。中心にあるのは、食べすぎを完全に否定するのではなく、間食を含めた日常の食事をどう選び、どう組み合わせるかという発想です。食べやせの基本となる考え方、相性のよい食材、すぐ試しやすいレシピを通して、無理なく習慣化できる形に落とし込んでいる点が特徴です。ダイエット本としては珍しく、節制よりも継続性と再現性を重視しているため、運動が苦手な人や、食事制限で挫折しやすい人にも読みやすい構成になっています。