![[レビュー] 心の不調の9割は食事で治る (溝口 徹) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2640557/c1a-085k3-0v4gm11rijz5-zofzzi.jpg)
Show Notes
心の不調の9割は食事で治る (溝口 徹)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4866808098?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E5%BF%83%E3%81%AE%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E3%81%AE9%E5%89%B2%E3%81%AF%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E3%81%A7%E6%B2%BB%E3%82%8B-%E6%BA%9D%E5%8F%A3-%E5%BE%B9.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E5%BF%83%E3%81%AE%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E3%81%AE9%E5%89%B2%E3%81%AF%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E3%81%A7%E6%B2%BB%E3%82%8B/id1718776599?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=心の不調の9割は食事で治る+溝口+徹+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4866808098/
#自律神経の乱れ #血糖値の急変動 #たんぱく質ローテーション #食物繊維と腸内環境 #脂質の質と酸化油 #9
『心の不調の9割は食事で治る』は、栄養療法を専門とする医師・溝口徹が、だるさ、不眠、疲れやすさ、頭痛、気分の落ち込み、意欲低下といった、原因がはっきりしにくい心身の不調を食事の面から捉え直す健康書である。著者は、こうした訴えの背景に自律神経の乱れが関わる場合があるとし、休養や気分転換だけでなく、日々の栄養状態、血糖の変動、腸内環境、脂質の選び方にも目を向けるべきだと論じる。本書の目的は、精神的な症状を単純に「気の持ちよう」として扱わず、身体の状態と食生活の関係を観察する視点を読者に与えることにある。ただし、題名のように食事だけで大半の不調が治ると一般化することには慎重さが必要であり、強い症状や長引く不調は医療機関への相談を優先すべきである。
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- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4866808098/
#自律神経の乱れ #血糖値の急変動 #たんぱく質ローテーション #食物繊維と腸内環境 #脂質の質と酸化油 #9
『心の不調の9割は食事で治る』は、栄養療法を専門とする医師・溝口徹が、だるさ、不眠、疲れやすさ、頭痛、気分の落ち込み、意欲低下といった、原因がはっきりしにくい心身の不調を食事の面から捉え直す健康書である。著者は、こうした訴えの背景に自律神経の乱れが関わる場合があるとし、休養や気分転換だけでなく、日々の栄養状態、血糖の変動、腸内環境、脂質の選び方にも目を向けるべきだと論じる。本書の目的は、精神的な症状を単純に「気の持ちよう」として扱わず、身体の状態と食生活の関係を観察する視点を読者に与えることにある。ただし、題名のように食事だけで大半の不調が治ると一般化することには慎重さが必要であり、強い症状や長引く不調は医療機関への相談を優先すべきである。
