![[レビュー] 呼吸で心を整える (倉橋竜哉) 要約した.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2644472/c1a-085k3-6z0pv80muj2q-lfd9vu.jpg)
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呼吸で心を整える (倉橋竜哉)
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4894519631?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B-%E5%80%89%E6%A9%8B%E7%AB%9C%E5%93%89.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B/id1695636599?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=呼吸で心を整える+倉橋竜哉+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4894519631/
#マイブレス式呼吸法 #吐き切る呼吸 #数える呼吸 #歩く呼吸 #ポジティブため息 #
『呼吸で心を整える』は、呼吸を単なる生理機能ではなく、緊張、不安、怒り、散漫さといった心身の状態に働きかけるセルフコントロールの手段として捉える実用書である。著者の倉橋竜哉は、呼吸と感情・行動の関係を学び、実践してきた経験を基に「マイブレス式呼吸法」を体系化している。本書の目的は、気分を無理に前向きに変えることではない。まず自分の呼吸の浅さ、速さ、乱れに気づき、状況に応じて息づかいを意識的に変えることで、心の反応を整えやすくすることにある。緊張をほどく、集中を支える、怒りを鎮める、気持ちを切り替えるといった日常的な課題に対し、短時間で試せる呼吸の方法を提示する。理論を過度に難しく扱わず、生活場面で再現できる形に落とし込んだ点に特徴がある。
- Amazon Japan Store: https://www.amazon.co.jp/dp/4894519631?tag=9natreejapan-22
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B-%E5%80%89%E6%A9%8B%E7%AB%9C%E5%93%89.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E5%91%BC%E5%90%B8%E3%81%A7%E5%BF%83%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B/id1695636599?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
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- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4894519631/
#マイブレス式呼吸法 #吐き切る呼吸 #数える呼吸 #歩く呼吸 #ポジティブため息 #
『呼吸で心を整える』は、呼吸を単なる生理機能ではなく、緊張、不安、怒り、散漫さといった心身の状態に働きかけるセルフコントロールの手段として捉える実用書である。著者の倉橋竜哉は、呼吸と感情・行動の関係を学び、実践してきた経験を基に「マイブレス式呼吸法」を体系化している。本書の目的は、気分を無理に前向きに変えることではない。まず自分の呼吸の浅さ、速さ、乱れに気づき、状況に応じて息づかいを意識的に変えることで、心の反応を整えやすくすることにある。緊張をほどく、集中を支える、怒りを鎮める、気持ちを切り替えるといった日常的な課題に対し、短時間で試せる呼吸の方法を提示する。理論を過度に難しく扱わず、生活場面で再現できる形に落とし込んだ点に特徴がある。
