[レビュー] 80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫 (和田 秀樹) 要約した.

80歳の壁[実践篇] 幸齢者で生きぬく80の工夫 (和田 秀樹)

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#低栄養とフレイル予防 #高齢期のたんぱく質摂取 #週5日20分の歩行 #家事の継続と生活機能 #薬・検査値との付き合い方 #8080

『80歳の壁［実践篇］』は、高齢期に心身の機能や生活範囲が急に狭まることを、日々の行動・食事・医療との付き合い方から考える実用書である。高齢者医療に長く関わってきた精神科医の和田秀樹が、前作で示した「80歳の壁」という問題意識を、より具体的な生活上の工夫へと展開している。中心にあるのは、過度な節制や一律の健康常識によって意欲、栄養、活動量を失うことへの警鐘だ。食べる、歩く、家事をする、外出する、人や社会との接点を保つといった行為を、単なる健康管理ではなく、自立と生活の充実を支える要素として扱う。また、薬、検査値、医師との関係についても、本人の暮らしや価値観を置き去りにしない姿勢を促す。老化を完全に防ぐ方法ではなく、年齢に応じて無理を減らしながら、できることを継続するための指針をまとめた一冊である。