[レビュー] 押すだけで勝手にやせる 7つの老廃物ほぐし (Elly) 要約した.

押すだけで勝手にやせる 7つの老廃物ほぐし (Elly)

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#老廃物ほぐし #七つの押圧習慣 #太り方タイプ診断 #めぐ活 #むくみ・張りのセルフケア #7

『押すだけで勝手にやせる 7つの老廃物ほぐし』は、Ellyによる成人女性向けのセルフケア型ダイエット実用書である。2022年刊、144ページの本書は、運動量や食事制限を過度に増やす代わりに、体を「ほぐして流す」習慣を用いることを提案する。著者の中心的な見方では、体の太さは脂肪だけで決まらず、余分な筋肉、水分、老廃物、脂肪が重なって生じる。そこで、ストレスや生活習慣の乱れによって滞りやすいものに着目し、押圧を中心とした七つの手技を日常に組み込む。本書は、なぜこの方法を採るのかという説明、基本習慣、体型・悩み別の実践、維持のための生活習慣という順で構成される。「頑張り不足」を責めない語り口も目的の一部であり、疲労感やむくみを抱えつつ体型を整えたい読者に、無理の少ない選択肢を示す一冊である。